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Primeros pasos
Elige un momento que tengas pronto, como una entrevista de trabajo, una llamada con quien te renta la vivienda o tu primer día en el trabajo. Elige cómo quieres que se sienta: Amable, Realista o Exigente. Luego di tu parte en voz alta. La persona con quien practicas es una IA y te espera: una pausa nunca te interrumpe.
- Elige un momento o describe el tuyo.
- Di tu respuesta. Toca Listo o di “Done” cuando termines.
- Lee los comentarios: citan tus propias palabras y te sugieren una cosa para probar la próxima vez.
Ensayar con la IA
La persona con quien practicas hace el papel del otro lado, como quien te entrevista, tu médico o tu vecino, y se mantiene en ese papel. Nunca responde por ti y nunca te apura. Para que responda después de un silencio en lugar de esperar a que toques Listo, abre Ajustes › Práctica › Enviar tras un silencio.
Si una respuesta no te parece adecuada o te molesta, repórtala durante el ensayo. Solo se envía la frase de la IA, nunca tus palabras.
Escenas tranquilas y Claridad
Las Escenas tranquilas, los sonidos de Claridad, tus tarjetas de apoyo y tus frases guardadas funcionan sin internet. Funcionan en tu celular. Los ensayos en vivo con la IA necesitan conexión.
Tu plan
El plan gratuito te da un ensayo en vivo por semana, los 2 o 3 sonidos de Claridad del día, todas las Escenas tranquilas y el Nivel 1 de Tu ruta para hablar. Pro agrega hasta 12 ensayos por semana, los 45 sonidos, todos los niveles de Tu ruta para hablar y tu historial completo. Consulta cómo se cobra Pro y los códigos de una escuela o un empleador.
Tu privacidad
Tu voz se convierte en palabras en tu celular, y tu audio nunca se envía. Las palabras de un ensayo en vivo van a la IA solo después de que aceptas, y no las guardamos. Para borrar todo, abre Ajustes › Privacidad › Borrar mis datos. Lee la política de privacidad.
Líneas de ayuda
Si estás en peligro ahora, llama al número de emergencias de tu país. Hold the Floor es una herramienta para practicar, no un servicio de crisis. Si en un ensayo parece que podrías no estar a salvo, la app se detiene y primero te muestra estos números.
Estados Unidos
988 Suicide & Crisis Lifeline, 24/7, gratis
Emergencias: 911
Canadá
9-8-8: Suicide Crisis Helpline, 24/7, gratis
Emergencias: 911
Las llamadas son gratuitas. Los mensajes de texto son gratis con un plan de mensajes ilimitados; otros planes pueden cobrarlos.
Reino Unido
Samaritans, 24/7, gratis
Emergencias: 999
Samaritans no tiene una línea de mensajes de texto.
Irlanda
Samaritans, 24/7, gratis
Emergencias: 112 o 999
Tanto el 112 como el 999 son gratuitos. El HSE también menciona Text About It (envía HELLO al 50808, gratis, 24 horas) y Pieta (1800 247 247).
Australia
Lifeline, 24/7, gratis
Emergencias: 000
El servicio es gratuito. Las llamadas desde celulares son gratis; desde un teléfono fijo puede costar lo mismo que una llamada local, y con algunos planes un mensaje de texto puede costar lo mismo que un mensaje local. Las llamadas a Triple Zero (000) son gratuitas.
Nueva Zelanda
Need to talk? 1737, 24/7, gratis
Emergencias: 111
¿Estás en otro país? El directorio gratuito findahelpline.com reúne líneas de crisis de muchos países.